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【Purāṇa hand members】
【Purāṇa Hand Lesson】学び舎メルマガvo.2

【Purāṇa Hand Lesson】学び舎メルマガvo.2

プラーナメンバーの皆さまこんにちは！
前回は【Purāṇa Hand Lesson】をご受講いただきありがとうございました。

皆さまアビヤーサいただいていますか？
ヴィクリティの状態もぜひ春バージョンでチェックしてみてくださいね！
（きっと変化しているはず、です＾＾）

お伝えしておりました動画なのですが、お待たせしておりますが
４月に配信させてくださいませ。どうぞよろしくお願いいたします。

本日の学び舎や今回もドーシャの部分をさらに深めてまいます！

ぜひ引き続き受け取ってくださいませ。

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アーユルヴェーダの説く「よく生きる」とは「自然と調和して生きる」こと。
本日は【１日の過ごし方について】

朝…6:00-10:00
KAPHAの時間帯は最も身体が敏感なとき。
前日からの老廃物を外に排出するように１日の活動に備えてバランス調整の時間。
オイルマッサージをして呼吸を深めておくのも良いですね。

昼…10:00-14:00
PITTAの高まる時間帯。最も消化力が高まる時間帯にお昼をすませてしまいましょう。
食後は少し休み、そして軽く歩いたりして消化力を高めてみましょう。

夕方…14:00-18:00
VATAもっとも感覚が鋭くなる時間。創作や感性を広げるためにお過ごしください。

夜…18:00-22:00
夕方はどんどんKAPHAが高まり身体が重くなります。
夜は体質にあったリラクゼーションを心がけておやすみくださいね。
からだをあたたかくしたり、月明かりの中を散歩してみたり＾＾

皆さまのリラックス法も一度書き出してみてください。
時間帯に分けて、トリートメントオイルを使い分けても良いですね！

次回も学び舎を続けてまいりましょう。
春からはMoonLeaf ashiya &spporroでも開講スタートですので
勉強会もそろそろ始動です。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

（staff ashida）

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今後、配信を希望されない場合は
お手数ですが下記ページより配信停止をお願い致します。
https://moon-leaf.com/webform_3.html?code_1=ayooogs6hlrx26x5pbrtnn4rta
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