アロマセラピストが残す「身体感覚」

アロマセラピストとして経験を重ねるほど、技術や知識だけでは届かない領域があることに気づきます。

それは、「身体感覚」

肩が張っているという言葉の奥にある緊張。呼吸の浅さの背景にある思考のクセ。肌の乾燥に隠れている疲労や安心不足。

私たちは、目に見える症状だけではなく、身体が発している小さなサインを受け取っています。

では、この身体感覚はどのように磨かれるのでしょうか。

実は近年の神経科学では、「感じる力」は才能ではなく、鍛えることのできる能力だと考えられています。

身体感覚とは「内受容感覚」科学では、身体の内側の状態を感じ取る能力を内受容感覚（インターオセプション）と呼びます。

これは、・呼吸の深さ・心拍の変化・お腹の張り具合・喉の渇き・筋肉の緊張・温度感覚・安心感や落ち着きなどを感じ取る働きです。

この感覚を司る脳の中心は「島皮質（とうひしつ）」と呼ばれる部位。

島皮質は、自分の身体の状態をモニタリングし、「今、疲れている」「少し緊張している」「安心している」という情報を統合しています。

セラピストの身体感覚とは、言い換えればこの内受容感覚が育っている状態なのです。

身体感覚は訓練で育つ脳は使うほど神経回路が強化されます。これを神経可塑性（ニューロプラスティシティ）といいます。

つまり身体感覚は、生まれつきのセンスだけではなく、日々の積み重ねによって磨かれていくもの。

特別なことではなく、「今、自分はどう感じているのか」を丁寧に観察する習慣が、そのまま感覚を育てていきます。

アロマセラピストのための身体感覚トレーニング

① 呼吸を数値化する

施術前後に観察します。・呼吸は胸に入っているか、お腹まで届いているか

・吸う時間と吐く時間はどちらが長いか・肩が上下していないかまずは評価せずに記録する。

「呼吸を感じる」ではなく、「どのくらい浅いのか」「どこまで空気が入っているのか」と具体的に捉えることが感覚を精密にします。

② 手の感覚を言語化する施術後にメモを残します。

たとえば、「硬かった」だけではなく、・乾いた土のような硬さ・弾力のある張り

・水を含んだような重さ・熱がこもっている感じ・呼吸に合わせてゆるむ感じなど、比喩を使って表現する。

脳科学では、感覚を言葉に変換することで認知の精度が高まることが知られています。

③ 五感を一つずつ使う

私たちは普段、多くの情報を同時に処理しています。だからこそ意識的に感覚を分離する時間をつくります。

今日は「触覚の日」。今日は「嗅覚の日」。今日は「温度感覚の日」。

香りを嗅ぎながら、「甘い」「爽やか」ではなく、・どこに広がるか・呼吸は深くなるか・肩は緩むか・気持ちは内側へ向くか外側へ向くかを観察してみる。

感覚を細かく観察するほど、セラピストの受信機は繊細になっていきます。

④ 自分の身体を施術される側として体験する

優れたセラピストほど、自分自身もケアを受けている。なぜなら身体は知識より先に記憶するから。

安心すると呼吸はどう変わるのか。触れられることで何がほどけるのか。

筋肉ではなく、感情がゆるむ瞬間はどこなのか。

受け手として感じた体験は、施術者としての引き出しになります。

そうして残るものが、セラピストとして育まれた「身体感覚」なのだと思います。

身体感覚は曖昧なものではなく、脳と神経が育てていく感覚の知性。

日々の観察の積み重ねが、やがて誰かの身体を安心へ導く、大切な感受性になっていくのです。

OWNER

代表：my fragrantale　 Maiko Narita (成田麻衣子）

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