114: 良い眠りを誘う香り

蒸し暑くなってくると

良い眠りであればあるほど、

日中の充実度は増します。

ぐっすり眠れた翌日の日中は、

物事がはかどり、

逆に、日中が充実しているときは、

夜、ぐっすり眠れることでしょう。

安眠にはラベンダーと言うような一般論がありますが、

赤ちゃんと大人の睡眠の違い、

夏と冬の睡眠の違い、

お酒を飲んだ時と飲んでいないときの違いなど、

日々の過ごし方は人それぞれ違います。

同じことを共有していても感じ方が違うので、

皆それぞれ睡眠の質が違います。

眠りの質を高めるのに、ここでも香りが活躍します。

ここでは、年代別(赤ちゃん、子供、思春期、女性の眠り）と

香りについて見ていきます。