190: マインドフルネスにアロマ
あらゆる情報に囲まれた社会の中で
なんか、疲れてしまう・・・
情報はたくさんあるけれど、私に必要な情報が
私には見つけられていない気がする・・・
心のさまよいは、脳の疲れ共言われています。
（マインドワンダリング）
脳全体の消費エネルギーのなんと６割以上を消費して
しまうと言われています。
アロマを嗅ごう！
アロマを嗅ぐことで、その瞬間
香りと自分だけの世界が生まれ、マインドフルな状態をつくることができます。
BGMを流すようにアロマを焚くのではなく、
全身全霊を傾け、香りを嗅ぎましょう。
すると、自然と呼吸が整おうように。
午前中ならリフレッシュできるシトラス系を。
午後ならリラックスできるハーバル系を。
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