【Purāṇa Hand Lesson】学び舎メルマガvo.10
先日の２回目のプラーナ学び舎アーカイブは
ご覧いただけましたでしょうか？
リンクはこちら
https://vimeo.com/1222439172/452df530db?share=copy&fl=sv&fe=ci
そしていよいよ次回の学び舎が近づいてきております！
時間が経つのは本当に早いですね＾＾
３回目は10月14日(水)14:30-となります。
以下のリンクよりご入室くださいませ。
Zoom ミーティングに参加する
https://us06web.zoom.us/j/83296975192?pwd=AsgHiKu1kw9gi6AbbU45rEyqqPSGsO.1
ミーティング ID: 832 9697 5192
パスコード: 249035
MoonLeaf sapporo yukikoさんがカパについてお話してくださいます！
引き続きを学び舎をどうぞよろしくお願いいたします。
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今日は季節の変わり目の過ごし方について
アーユルヴェーダ的には健康のために最も大切なものは
食事、そして次に睡眠と考えられています。
起床に最も相応しい時間は日の出前。
この時間が最もエネルギーに満ちた時間だと言われています。
身体をまずは温かくしてたっぷり睡眠をとること。
食生活でも温かいものを意識してみましょう。
やはり秋の味覚はおすすめ、ぶどうや柿など酸味が少なく
みずみずしい果物は良いですね。
季節の変わり目に寝にくさを感じている方は
・オイルや香りを使ったトリートメントをする。
・寝る前の音楽や香り、瞑想を取り入れてみる。
体質別の睡眠についてはまた次回にお届けしますね！
（staff ashida）
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