117: 思春期の香り

本日も眠りシリーズです。

114: 良い眠りを誘う香り

今日は、思春期の眠りについて

眠りと健康と学力が、密接につながっています。

テスト前になるとお腹が痛くなると言うのも

情緒不安定な症状の1つです。

起きる時間を決めるだけで生活の質が変わります。

試験のために夜更かしするのではなく、

記憶を定着させる睡眠を大事にしましょう。

目覚めをサポートする香り：レモン・ローズマリー

レモンの香りには、海馬を活性化し記憶を高める作用があります

「レモン水」「レモンスカッシュ」「レモンティー」など　

風味豊かなレモンを朝食に取り入れてみるというのもいい一日を